eyeopners

Mijn persoonlijke HSP & WERK Eyeopeners

Op mijn 23-ste kreeg ik RSI en een kwalitatieve bore-out. Dat is nu meer dan dertien jaar geleden.
In die tijd ben ik ook in aanraking gekomen met het begrip hoogsensitiviteit. Ik las er een boek over en dat boek ging over mij! Zo veel herkenning!
Vanaf toen heeft het onderwerp me nooit meer losgelaten. Ik heb er veel over gelezen en ben de reis naar mezelf aangegaan. Met vallen en opstaan ben ik er weer bovenop gekomen en ben ik gegaan voor het werk dat écht bij me past.
Tijdens deze reis heb ik een aantal inzichten gekregen die voor mij van grote betekenis waren om mijn hoogsensitieve eigenschap in relatie tot werk te begrijpen.
Deze inzichten deel ik graag met je.

Inzicht 1 – Je bent een huis
Stel je eens voor dat je een huis bent. Je benen zijn de benedenverdieping, je romp en armen zijn de 1e etage en je hoofd is de zolder.
En waar bevind jij je in dat huis?
Op zolder, in je hoofd?!
Want je bent vast ook de hele dag aan het denken en verliest dan het contact met beneden, je lijf.
Je voordeur staat open zodat het voor iedereen en alles mogelijk is om naar binnen te komen. En ook al jouw energie kan door de voordeur naar buiten. Alles komt binnen en alles gaat naar buiten.
Dus wat staat je te doen?
Ga in je hele huis wonen en sluit de voordeur.
Zet een hek om je tuin en sluit het hek.
Ga in je hele huis wonen, laat je eigen energie binnen bij jezelf en bepaal wie en wat je wel of niet binnen laat.

Inzicht 2 – Stress als bron van een dip of depressie
Als je stress hebt of overprikkeld bent maak je extra cortisol aan om je adrenaline af te breken. Vervolgens heeft je lichaam heel veel tijd en energie nodig om je cortisol gehalte te laten dalen. Dit zorgt er voor dat je minder goed in slaap kan vallen omdat het ervoor zorgt dat het stofje melatonine niet goed aangemaakt wordt.
Te veel cortisol heeft ook als effect dat het gelukstofje serotonine niet wordt aangemaakt, waardoor je sneller in een dip of zelfs een depressie kan belanden.
Het is dus van groot belang om je cortisol aanmaak laag te houden, vooral op de lange termijn. Wat je kan doen om dit laag te houden is:
– Voldoende sporten
– Ontspanningsoefeningen doen
– Te veel prikkels op een dag vermijden
– Lachen en plezier maken
– Activiteiten doen waar jij je hoofd mee leegt
Je zal merken dat als je cortisol gehalte lager is, dat je weer beter kan slapen en dat je lekkerder in je vel zit.
Besef je wel dat als jij een hoogbegaafde, sensatiezoekende hsp bent, dat mediteren niet altijd de manier is om je hoofd te legen. Voor mij is paardrijden bijvoorbeeld de beste remedie. Ergens ontzettend gefocust mee bezig zijn, zodat ik niet aan iets anders kan denken.

Je bent je gedachten niet

Inzicht 3 – Je bent je gedachten niet
Je angsten en negatieve gedachten kunnen je heel erg in de weg staan. Je kan je er mee gaan identificeren en je komt geen stap meer verder. Je negativiteit voedt je gevoel en zo beland je in een vicieuze cirkel.
Door jezelf los te zien van je gedachten ervaar je een andere werkelijkheid. Je bent meer in het moment en kan jezelf zien zoals je bent. En dat zijn niet je gedachten.
Stel jezelf regelmatig de vraag: Wat zou ik doen als ik deze gedachten niet heb? Hoe zou ik me dan voelen?

Inzicht 4 – Egoïstischer zijn
Als hoogsensitief persoon pas je je vanaf je geboorte al aan, aan anderen. Zonder dat je het doorhebt ga je het leven leven waarvan je denkt dat anderen het van je verwachten. Vaak denk je ‘wat zullen ze van me vinden’. Kiezen voor jezelf is lastig en dat moet je echt leren. Omdat het niet in je natuur zit voelt het alsof je gigantisch egoïstisch bent als je dat wel doet. En toch is dat de enige manier om niet te leven naar wat je denkt dat anderen van jou verwachten. Het is ok om meer aan jezelf te denken en om te doen wat jij wil.
Als jij denkt dat je egoïstisch bent is dat maar een klein beetje ;-). Waar zou je als eerst verandering in aanbrengen?

Zonder dat je het doorhebt ga je het leven leven, waarvan je denkt dat anderen het van je verwachten.

Inzicht 5 – Loopbaancoaching
Wetende dat ik hoogsenstief ben, was nog niet voldoende voor mij. Toen ik na mijn burn-out weer begon te werken was ik zo onzeker en zoekende. Ik wist niet wat ik wilde en had geen duidelijk doel. Hierdoor had ik gevoel dat ik ‘zweefde’ en stond ik niet stevig in alles wat ik deed. Ik besloot een loopbaancoach in te schakelen. Een HSP & WERK coach bestond toen nog niet.
Dit is voor mij life-changing geweest!
Door het traject ben ik me bewust geworden van wie ik ben, wat ik kan en wat ik echt graag wil. Ik ben gaan onderzoeken wat er écht bij me past. Het traject heeft me zo veel zelfkennis opgeleverd. Hierdoor werd ik zelfverzekerder en had ik een duidelijk loopbaandoel voor ogen. Ik wist welke stappen ik moest zetten om mijn doel te bereiken in de jaren die volgde.
Het was mijn doel om loopbaancoach te worden. Maar voordat ik dat zou worden wilde ik mijn kennis op het gebied van p&o, hrm oftewel personeelszaken vergroten. Het feit dat ik toen wist welke richting op wilde heeft mij gebracht waar ik nu ben.
Al mijn kennis over hrm, werk, loopbaanadvies en HSP heb ik samengevoegd en me erin verder ontwikkeld en eigenlijk een geheel nieuwe functie/ bedrijf gecreeerd dat nog niet bestond. Vanuit mijn persoonlijke ervaring coach ik nu als HSP & WERK coach andere hoogsensitieve professionals bij het creëren van werk dat écht bij hen past.

Verveling zorgt ook voor stress

Inzicht 6 – Verveling zorgt ook voor stress
Dit inzicht kreeg ik nog niet zo lang geleden naar aanleiding van het boek ‘Prikkels bijten niet’ van Saskia Klaaysen. Daarin heeft ze het over de sensatiezoekende hsp, die zich niet herkent in de algemene omschrijving van hoogsensitiviteit. Waar ik me dus ook enorm in herken. Deze vorm van hoogsensitiviteit heeft onder andere als bijwerking dat je je sneller verveelt. En nou komt ie, verveling en onderprikkeling zorgt voor stress. Je hebt gebrek aan zintuigelijke ervaringen of stimulans om na te denken. Je raakt als het ware zintuigelijk en mentaal ondervoed. (Klaaysen, 2019, p. 116 )
Uit onderzoek komt naar voren dat bij verveling het niet lukt om executieve besturingsnewterken in het brein te betrekken bij de de uivoering van alledaagse taken. Dus de acties die nodig zijn om een taak te verrichten lukken niet meer. Denk aan plannen, organiseren en uitvoeren. Dat verklaart het lamlendige gedrag dat je bij verveling vertoont. (Klaaysen, 2019, p. 119)

 

Klaaysen, S. (2019) Prikkels bijten niet, Saskia Klaaysen – HSP Training

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang regelmatig informatie, inspiratie en tips over hoogsensitiviteit en werk. Daarnaast ben jij als eerste op de hoogte van leuke acties, events en workshops.

Voornaam*

E-mailadres*

Ja, ik heb het privacyreglement hier gelezen.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy Settings saved!
Cookie-instellingen

Op deze website worden verschillende cookies gebruikt. We maken onderscheid tussen functionele, analytische en marketing-cookies. Je kunt zelf kiezen welke cookies wel en niet geplaatst mogen worden.


We meten bezoekers op onze website via Google Analytics, om onze website te verbeteren Het bijhouden van bezoekgedrag is geanonimiseerd en dus niet terug te leiden naar jouw persoon.
  • _ga
  • _gid
  • _gat

Decline all Services
Accept all Services