Op m’n 23ste kreeg ik een burn-out en RSI. Oftewel, een kwalitatieve bore-out.
Ik was erg vervelend weggegaan bij een werkgever en had me voor meer dan 200% in een baan gestort die niet bij me paste.
Nu weet ik dat dit te maken had met mijn hoogsensitiviteit, toen niet.
Wat voelde ik me ongelukkig, vreemd en mislukt. Ik dacht echt nooit meer te kunnen werken op mijn slechtste moment.
Accepteren
‘Je moet het accepteren’ werd me vaak gezegd. Accepteren?! Ik wilde werken en deelnemen aan de maatschappij. Alles kunnen wat anderen ook deden. In plaats van dagen met m’n armen op twee kussens op de bank liggen. Elke dag wakker worden met de gedachte ‘ik hoop zo dat het vandaag over is’!
Ik weet nog goed dat ik op een dag wakker werd, weer dacht ‘nu is het hopelijk over’ en vervolgens de elektrische pijnscheuten weer in m’n armen voelde. Accepteren is inderdaad de enige weg om te herstellen bedacht ik me. En opeens kon ik het ook accepteren… Vraag me niet waarom toen ineens wel. Dat deed ik door de pijn te voelen, te accepteren dat de pijn er was en vanuit mijn gevoel ben ik kleine stapjes vooruit gaan zetten. Niet langer alleen maar vanuit m’n hoofd leven zoals ik gewend was. De connectie met mijn gevoel was weg. En juist daarom kreeg ik deze klachten, denk ik achteraf. De reis naar mijn herstel was begonnen. Die zeker 2 jaar duurde met veel ups en downs.
Accepteren deed ik door de pijn te voelen
Hoogsensitief
In die 2 jaar kwam ik in aanraking met het begrip ‘hoogsensitief’ en heb ik er een boek over gelezen. Eindelijk begreep ik veel van mezelf, de puzzelstukjes vielen op z’n plaats en het onderwerp fascineerde me. Tot op de dag van vandaag. Ik ben van mening dat je werk veel over jezelf vertelt. Ook of je hoogsensitief bent.
De signalen die ik zelf kreeg waren:
• Als ik ergens in een functie startte en het werk was te ‘simpel’ en repeterend ging ik heel veel uitstelgedrag vertonen. Ik vond er al snel echt niks meer aan.
• Ik had een relatie met de klok met dat soort werkzaamheden. Kan ik al naar huis…. Pffff!
• Of ik ging heel veel (te veel) extra werkzaamheden op me nemen om het interessanter te maken.
• Na 1 tot 1,5 jaar was ik vaak toch wel klaar in een baan voor m’n gevoel. Ik had weer zin in iets nieuws.
• Ik voelde me super verantwoordelijk en werkte door tot 19:00 ’s avonds, zonder eten, ten koste van mezelf.
• Binnen een team of organisatie zag en voelde ik altijd direct waar het niet goed zat of fout zou gaan.
• Dat wilde ik dan ook aan iedereen uitleggen en verklaren. Maar daar zat niemand op te wachten. Bleek achteraf. Ik wilde graag m’n gelijk halen en uitleggen wat niet klopte. Maar ik besefte niet dat ik één van de weinigen was die dit signaleerde.
• Er werd weleens tegen mij gezegd: ‘probeer dan niet zo veel te voelen’! Haha! Daar is geen knopje voor.
• Ik had altijd feilloos door wie er niet lekker in zijn of haar vel zat.
• Als ik ’s avonds thuis kwam was ik zoooo moe dat er nog maar 1 weg mogelijk was, onee twee, de weg naar de bank en m’n bed.
• Als ik gefascineerd was over een bepaald onderwerp ging ik daar alles over lezen en ik onthield het ook nog.
• Ik zat op een werkplek met m’n rug naar de deur. Als iedereen van achteren binnen kwam kon ik daar soms erg van schrikken.
• Ik had regelmatig discussies over het aan of uit hebben van de radio tijdens werktijd.
• Archiveren moest ik leuk vinden van m’n eerste leidinggevende, maar dat vond ik zo stom waardoor het me ontzettend veel energie koste en ik het altijd uitstelde.
• In de hotels waar ik werkte zag ik altijd precies wie er heel goed in zijn vak was en wie niet. Ik had ook feilloos door wie er onder zijn niveau aan het werk was.
• Mensen deelden veel met mij. Ik luisterde onbeperkt, vaak ten koste van mezelf.
• In vergaderingen voelde ik de sfeer aan en had ik moeite met onredelijkheid. De onderliggende emoties en belangen voelde ik aan en wilde ik verklaren. Dit alles ervaarde ik terwijl ik nog niet wist wat hoogsensitiviteit was, laat staan dat ik deze eigenschap zelf had. Hierdoor betrok ik alles op mezelf en zag ik het totaal niet als een talent.
Nu weet ik dat dit alles met mijn hoogsensitiviteit te maken had. En gebruik ik het dagelijks als talent in mijn werk.
Ik luisterde onbeperkt, ten koste van mezelf
Andere signalen die wat kunnen zeggen over jouw mate van sensitiviteit zijn:
• Je past je vaak ten koste van jezelf aan, aan de behoeften van anderen.
• Je hebt eerder de neiging om je terug te trekken dan een conflict uit de weg te ruimen.
• Je krijgt weleens te horen dat je geen ruimte laat voor anderen.
• Je voelt je vaak slecht op je gemak.
• Je voelt je soms ziek door de omgevingsfactoren die anderen niet schijnen te merken.
• Je krijgt regelmatig te horen dat je te serieus bent.
• Ervaringen blijven langer doorwerken bij jou, ook al zijn ze geruime tijd voorbij.
• Soms neem je te veel hooi op je vork dan je in werkelijkheid aankan, omdat je al die dingen zo interessant vindt.
• Je hebt meer slaap nodig dan de meeste mensen.
• Als je het een paar dagen achter elkaar te druk hebt, voel je je overweldigd, zelfs als je plezier hebt in de dingen die je doet.
• Je merkt kleine veranderingen op bij mensen in je omgeving.
• Als iemand jou vraagt om 50 manieren om een baksteen te gebruiken, noem jij er 75.
• Je verliest je gemakkelijk in de dingen waar je mee bezig bent.
• Je vindt het moeilijk om dingen achter je te laten.
• Je vindt het moeilijk om dingen te doen die je niet interesseren.
• Je hebt tijd voor jezelf nodig.
• Je werk mag niet tegen je normen en waarden ingaan. En als dat wel zo is heb je daar last van.
• Je wordt beïnvloed door de gemoedstoestand of zelfs aanwezigheid van anderen.
*Ontwikkeld door Stephanie T. Machel, doctor in de psychologie, Barrie Jaeger. Ph.D., Catherine Post, msw.
Heb jij jezelf herkend in mijn verhaal en bovenstaande signalen?
Dan zou het kunnen zijn dat je hoogsensitief bent en dat je werk je dit wil vertellen.
Wil je meer weten over hoogsensitiviteit en werk? Vraag dan hier één van de HSP & WERKboeken aan en ontvang regelmatig informatie en inspiratie over hoogsensitiviteit en werk. Wil je direct aan de slag? Bekijk dan of het programma Sensitief Leiderschap iets voor je is.
