Ben jij hoogsensitief? Doe hier de zelftest!

Deze test is ontwikkeld door Elaine N. Aron, auteur van onder andere Hoog Sensitieve Personen,
hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt.

Beantwoord de vragen op gevoel. Antwoord ‘ja’ als het enigszins op jou van toepassing is wat er staat.
Antwoord ‘nee’ als het niet echt van toepassing is of helemaal niet van toepassing is voor jou.

1)   Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2)   Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
3)   Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4)   Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
5)   Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6)   Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde geluiden.
7)   Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
8)   Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9)   Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
10) Ik ben consciëntieus.
11) Ik schrik gemakkelijk.
12) Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
13) Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen
(door bijvoorbeeld het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
14) Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
15) Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16) Ik kijk in principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
17) Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
18) Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
19) Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
20) Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij een hoge prioriteit.
21) Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus of gespannen
dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
22) Als kind werd ik door mijn ouders en/ of leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Score

Als je minimaal twaalf vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hoogsensitief.

Ik hoop dat deze test jou alvast wat meer heeft geleerd over jouw mooie eigenschap hoogsensitiviteit. De mate van gevoeligheid is voor iedereen persoonlijk en anders. Je zintuigen zijn allemaal op een andere manier ontwikkeld. Natuurlijk zijn er ook veel overeenkomsten tussen hooggevoelige mensen.

Bekijk hier mijn aanbod met hoe ik jou kan helpen in het omgaan met je hoogsensitiviteit in relatie tot werk.