Het leven met hoogsensitiviteit is intens. Je aangeboren persoonlijkheid, ook wel temperament genoemd, biedt veel moois, maar brengt ook uitdagingen met zich mee. Zowel op het gebied van werk als privé. Als hoogsensitief persoon neem je meer prikkels op uit je omgeving en verwerk je al deze prikkels op een diepere manier, dat kost meer energie. Het is als HSP daarom nog belangrijker dat je de regie pakt zodat je het leven kunt leiden dat je wil leiden.
Leven met hoogsensitiviteit
Als hoogsensitief persoon moet jij de regie nemen over je persoonlijke leven en je werk, want alleen op die manier kun je moeiteloos leven met hoogsensitiviteit. Maar hoe doe je dat? Het antwoord is sensitief leiderschap. Met behulp van de 8 essenties van sensitief leiderschap krijg je de leiding over je (werk)leven.
Grip op je leven met hoogsensitiviteit dankzij de 8 essenties van sensitief leiderschap
Grip krijgen op je leven door zelf je werk en leven vorm te geven op een manier die bij jou past: dat is sensitief leiderschap. Ik heb eerder al eens besproken wat sensitief leiderschap is en waarom het zo belangrijk is. Nu neem ik je mee op reis langs de acht principes hiervan:
• Wat is hoogsensitiviteit
• Jouw HSP-profiel
• Hoogsensitiviteit en werk
• Ontdek en benut je talent
• Manage je energie
• Voelen in je voordeel
• Zichtbaar jezelf zijn
• Alignment – leven en werken in lijn met wie je bent
Waarom zijn de 8 essenties van sensitief leiderschap van belang om grip te krijgen op je leven met hoogsensitiviteit?
Aan de hand van de acht aspecten leer je jouw hoogsensitiviteit beter begrijpen. En dat niet alleen. De 8 essenties van sensitief leiderschap bieden ook handvatten om rekening te houden met dit temperament in je werk en privéleven, en inzichten over hoe jij je hoogsensitiviteit bewust inzet.
Het zijn dé elementen om jouw persoonlijke HSP-puzzel te leggen en je potentieel te benutten.
Leven met hoogsensitiviteit vanuit je eigen regie
Dankzij de 8 essenties van sensitief leiderschap word je niet meer geleefd door je gezin, collega’s en de verwachtingen uit je omgeving. In plaats hiervan leer je te leven vanuit je eigen regie. Natuurlijk is dit spannend, als HSP weet ik dit als geen ander. Gevoelige personen zoals wij, zijn immers snel geneigd om onszelf weg te cijferen en ons te vormen naar de behoeften van anderen. Maar jouw behoeften doen er net zo goed toe. Uiteindelijk is iedereen om je heen ermee gebaat wanneer je de leiding neemt over je privé- en werkleven. En het leven leeft wat voor je bedoeld is.
Persoonlijke en professionele groei dankzij de 8 essenties van sensitief leiderschap.
De 8 essenties van sensitief leiderschap zijn de bouwstenen die – wanneer ze samen op de juiste plek vallen – het fundament vormen voor jouw werk en leven met hoogsensitiviteit. Het zijn de onderdelen die samen alles omvatten wat jij nu en in de toekomst doet. Wanneer je ervoor gaat en krachtige keuzes maakt, dan lukt het jou met behulp van de acht principes om je potentie te benutten en voluit te leven als HSP. Je komt in je kracht te staan, waardoor je energie krijgt en zingeving ervaart. Hierdoor sta je steviger in je schoenen, en kun je er echt zijn voor jezelf en de mensen om je heen. Het maakt dat je de volgende stappen zet in je persoonlijke en professionele ontwikkeling.
Wat zijn de 8 essenties van sensitief leiderschap en wat houden ze in?
Hierboven zijn de 8 essenties van sensitief leiderschap op een rijtje gezet, maar dit is natuurlijk nog erg abstract. Om je een beter beeld te geven over wat de verschillende onderdelen precies inhouden, ga ik er stuk voor stuk wat dieper op in. Lees snel verder en ontdek hoe ook jij als HSP de regie pakt en voluit kunt leven met hoogsensitiviteit.
De eerste essentie van sensitief leiderschap: wat is hoogsensitiviteit?
De regie krijgen over je werk en leven begint met het vinden van antwoord op de vraag: wat is hoogsensitiviteit? Je hebt vast al eens van de term gehoord, maar weet je ook wat dit temperament waarmee je geboren bent precies inhoudt? Door je te verdiepen in wat hoogsensitiviteit precies is, kom je (meer) in harmonie met jezelf. Je leert jezelf beter begrijpen. En jij niet alleen. Wanneer je jezelf als HSP goed snapt, kun je dit ook overbrengen aan de mensen om je heen.
Zelfbegrip zorgt ervoor dat je – zonder je erachter te verschuilen – duidelijk kunt maken wat het betekent om een HSP te zijn. Je kunt je omgeving inzicht geven in de manier waarop jouw hersenen werken, de intensere prikkelbeleving en -verwerking die je ervaart en hoe je leven met hoogsensitiviteit eruitziet. Daarna kun je concrete stappen zetten om de regie te pakken, zodat je het leven gaat leiden dat jij wil leiden.
Jouw HSP-profiel biedt de basis om je leven met hoogsensitiviteit vorm te geven
De tweede essentie van sensitief leiderschap: jouw HSP-profiel, draait om het ontdekken van dit persoonlijke profiel van jou. Want weten wat hoogsensitiviteit is en dat je een HSP bent, is een mooie begin stap. Maar enkel dit inzicht is niet voldoende om voluit te leven met hoogsensitiviteit. Ieder mens is uniek en dit geldt net zo goed voor HSP’s. Je persoonlijke HSP-profiel geeft inzicht in het type hoogsensitief persoon dat je bent en vormt de basis van waaruit jij je persoonlijke leiderschap versterkt. Je krijgt als HSP de regie over je werk en leven wanneer je je HSP-profiel benut en bewust inzet.
Essentie drie van sensitief leiderschap: hoogsensitiviteit en werk
Hoogsensitiviteit is een temperament dat je niet kunt negeren. Ook tijdens je werk kun je er dus niet omheen dat je meer te verwerken hebt dan je collega’s. In tegenstelling tot veel anderen, neem jij alle details in je omgeving waar. Een HSP pikt alles op, wat een groot voordeel kan zijn op het werk. Je weet namelijk precies wat de ander nodig heeft en je voelt je heel erg verantwoordelijk voor alle werkzaamheden. Risico’s inschatten is voor jou een tweede natuur en je bent in staat om vernieuwende, creatieve mogelijkheden aan te dragen. Echter, aan dit alles zit ook een keerzijde. Want doordat je alles in je omgeving absorbeert en de prikkels op een intense manier verwerkt, is het ook lastig om dingen los te laten.
Wanneer jij je talenten niet volledig benut op het werk en niet goed om kunt gaan met je hoogsensitieve eigenschappen, kan er een ‘klemsituatie’ ontstaan en is de kans op uitval groot. Daarom is het noodzakelijk dat je als HSP de juiste energiebalans ervaart tussen over- en onderprikkeling. Pas dan kom je volledig tot bloei op je werk en ervaar je de zingeving die voor jou zo belangrijk is.
De 8 essenties van sensitief leiderschap vormen samen het fundament voor jouw leven met hoogsensitiviteit.
Voluit leven met hoogsensitiviteit door je talenten te ontdekken en te benutten
De 8 essenties van sensitief leiderschap vormen samen het fundament voor jouw leven met hoogsensitiviteit. Het ontdekken en benutten van je talenten is hierin een belangrijk onderdeel en daarom het vierde puzzelstukje. Wat zijn je HSP-kwaliteiten en hoe kun je die inzetten om anderen te inspireren op je werk? Heb je hier al een idee over of niet?
Wanneer je weet waar je talenten liggen en je deze benut, is dit niet alleen een voordeel voor jou, maar ook voor de mensen om je heen. Zet je je talenten in, dan leid je het leven op een manier die echt bij je past. En je versterkt anderen – zoals collega’s op je werk – met eigenschappen die zij niet bezitten. Win-win!
Energiemanagement; manage je energie in je leven met hoogsensitiviteit
Essentie nummer vijf van de 8 essenties van sensitief leiderschap: energiemanagement, sluit goed aan op wat ik hierboven benoem. Veel mensen – en jij misschien ook – denken dat hoogsensitiviteit altijd draait om overprikkeling. Overprikkeld zijn, betekent dat je de vele prikkels die je binnenkrijgt niet goed meer kunt verwerken, omdat het er gewoonweg te veel zijn voor jouw systeem. Maar in jouw leven met hoogsensitiviteit kun je ook te maken krijgen met onderprikkeling. Als HSP heb je vast weleens gemerkt dat je altijd een bepaalde mate van prikkels nodig hebt die je leven dynamiek geven. Voor hoogsensitieve personen is het daarom van groot belang om aan energiemanagement te doen. Hierbij stuur je aan op de juiste balans tussen over- en onderprikkeling. Door je werk en leven in te richten op zo’n manier dat je niet constant over- of onderprikkeld bent, hou je meer energie over. Daar is toch iedereen bij gebaat?!
Voelen in je voordeel
Voel jij ook moeiteloos de stemming van andere mensen aan? Dan ben je niet de enige HSP die dit ervaart. Veel hoogsensitieve personen hebben altijd gelijk door hoe een ander zich voelt. Maar luister jij ook naar je eigen gevoel? De zesde essentie van sensitief leiderschap: voelen in je voordeel, draait om je eigen emoties. Om de regie te krijgen over je leven met hoogsensitiviteit, moet je woorden leren geven aan hoe jij je wil voelen. Zowel in de privésfeer als op het werk. Daarnaast is het belangrijk dat je ontdekt wat er nodig is om dat te realiseren. Pas wanneer je gaat leven vanuit je gevoel en niet alleen maar in je hoofd zit, kun je in harmonie komen met jezelf. En je werk en leven vormgeven op de manier die het beste bij je past.
Zichtbaar jezelf zijn in je leven met hoogsensitiviteit
Hoogsensitieve personen hebben over het algemeen moeite met het bewaken van hun grenzen. Onderdeel zeven van de acht essenties van sensitief leiderschap gaat daarom over zichtbaar jezelf zijn. Het is belangrijk dat je leert om je grenzen en wensen aan te geven, want alleen dan kun je de regie krijgen. Niet alleen thuis en in je sociale leven, maar ook – of zelfs juist – in je professionele leven.
Zichtbaarheid is vooral voor hoogsensitieve professionals een belangrijk thema. Want de angst voor afwijzing zorgt ervoor dat HSP’s op de werkvloer gemakkelijk over zich heen laten lopen. Pas je je geregeld aan anderen aan, ga je vaak over je grenzen en verlies je je wensen uit het oog? Dan merk je dat dit heel veel energie kost en je tegenhoudt om je potentie te benutten. Maar als je staat voor wie je bent en zichtbaar jezelf kunt zijn, dan sta je in je kracht en kom je volledig tot je recht op de werkvloer. En in andere situaties natuurlijk.
Leven en werken in lijn met wie je van nature bent.
Alignment: de laatste essentie van sensitief leiderschap
Bij alignment gaat het erom dat je een leven leidt in lijn met wie je bent. Dit betekent dat je je leven niet meer laat draaien om anderen, maar leeft voor jezelf. Wil jij er echt voor gaan en de regie pakken over je leven met hoogsensitiviteit? In dat geval moet je concrete stappen zetten. Je moet nagaan hoe je nu werkt en leeft, en voor jezelf bepalen wat er nodig is om dit meer in lijn te brengen met de manier waarop je wil werken en leven. Lukt dit en breng je alles op één lijn, dan kun je je hoogsensitiviteit voluit benutten in je denken, voelen, doen en laten.
Gratis HSP & WERKboek Sensitief leiderschap
De 8 essenties van sensitief leiderschap vormen de sleutel om voluit te leven met hoogsensitiviteit. Door al deze acht aspecten toe te passen kun je je werk en leven vormgeven op de manier die het best bij je past. Je krijg energie, benut je potentie en komt in je kracht te staan. Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Je kunt niet ineens van 0 naar 100 gaan; het is een heel proces van waar je doorheen moet. Ik spreek uit ervaring. Als HSP heb ik het hele proces van zelfontdekking doorlopen en dit ging niet zonder slag of stoot. Maar jij kunt profiteren van de juiste handvatten, zodat jouw reis van zelfontdekking wel soepel verloopt.
Ben jij er klaar voor om de beste versie van jezelf te zijn? Download dan het gratis HSP & WERKboek Sensitief leiderschap.
Dit werkboek zet de abstracte aspecten van sensitief leiderschap om in praktische stappen, waar je gelijk mee kunt beginnen. Je leert jezelf – inclusief je hoogsensitiviteit – beter kennen en ontwikkelt je op persoonlijk en professioneel gebied. Door middel van de 8 essenties van sensitief leiderschap krijg jij de leiding over je leven met hoogsensitiviteit. Je weet na het doorlopen van de acht onderdelen hoe je rekening houdt met dit mooie temperament. En hoe je deze aangeboren persoonlijkheid bewust inzet, zodat je er kunt zijn voor jezelf, anderen, de organisatie waar je voor werkt en de maatschappij.
